La Psicoterapia fa molto bene a tutti. Ecco perché
La consapevolezza dell’importanza di stare bene a livello psicologico, mentale, interiore, è cambiata molto negli ultimi decenni. Questo è molto positivo. In passato vedere uno/a psicoterapeuta era vissuto dalle persone come superfluo, inutile…o imbarazzante e indicativo di un problema personale grave. Ora queste idee distorte non sono del tutto superate ma c’è indubbiamente più apertura rispetto alla cura del proprio benessere interno e alla richiesta di aiuto per perseguirlo.
A questo cambiamento hanno dato forte impulso i risultati della ricerca scientifica. Le scienze psicologiche infatti, a partire dagli anni ’70, hanno approfondito l’importanza del benessere soggettivo, inteso come piacere e benessere personale legato a sensazioni ed emozioni positive. L’attenzione degli studiosi si è focalizzata sui fattori che promuovono le potenzialità, la realizzazione personale e lo sviluppo dell’individuo.
L’assenza della malattia non equivale ad un buon funzionamento. Non basta più occuparsi della malattia e della sua cura, perché l’assenza della malattia non coincide con uno stato di salute psicologica.
Il concetto di benessere mentale è ampio e si riferisce a uno stato che coinvolge un completo benessere psicologico ed emozionale che è definito da emozioni piacevoli, da un funzionamento fluido ed efficiente e da un senso di appagamento della vita.
La ricerca ha rilevato ad esempio che le persone che hanno un’aspettativa positiva nei confronti del futuro, che credono nella possibilità di raggiungere risultati positivi (ottimismo) sono più protette e meno soggette a stati di ansia, hanno una migliore qualità della vita e tendono a vivere più a lungo. Sono centinaia gli studi che confermano l’incidenza del benessere psicologico sul funzionamento organico, sulla maggior protezione dalle malattie e sulla migliore ripresa da situazioni di malattia e di criticità.
Allora diventa importante occuparsi dello sviluppo delle potenzialità, delle risorse insite nella persona, degli aspetti funzionali e delle abilità (a partire dal potenziale) fino alle più soddisfacenti espressioni. La psicoterapia allarga gli orizzonti: oltre alla cura della sofferenza e della malattia essa diventa anche strumento per sviluppare le risorse positive dell’individuo e della comunità.
I benefici della psicoterapia che sono stati rilevati scientificamente riguardano tutta la sfera del funzionamento psicologico. Possono essere estremamente sintetizzati in “utili a vivere meglio” perché permettono di sviluppare:
- maggiore capacità di affrontare e superare situazioni sfavorevoli o critiche;
- flessibilità e capacità di gestire lo stress in modo da affrontare adeguatamente gli ostacoli e le sfide della vita;
- la capacità di autoregolazione emotiva. L’autoregolazione emotiva è per esempio la capacità di calmarci quando siamo sopraffatti o sollecitati da un eccesso di emozioni;
- maggiore autostima; sollecita il riconoscimento delle proprie parti positive e rafforza la fiducia nelle proprie capacità;
- la consapevolezza di se stessi; permette di avere più chiarezza delle proprie parti, dei propri bisogni e delle proprie attitudini;
- il livello di piacere e di soddisfazione della vita, anche quando le prove sono dure e impegnative.
Dott.ssa Rita Gagliardi
Psicologa Psicoterapeuta